Selbsthilfe Ratgeber zur Angst vor Krankheiten
Herzlichen Glückwunsch zu Ihrem Entschluss, sich mit den Selbsthilfe-Strategien zur Krankheitsangst näher zu befassen. Ich nehme an, dass Sie sich bereits die Videos zur Krankheitsangst angeschaut haben. Wenn nicht, dann holen Sie dies bitte nach, bevor Sie hier starten.
In meinem PDF Selbsthilfe Ratgeber finden Sie eine leicht verständliche Anleitung, wie Sie mit der Angst vor Krankheiten umgehen können. Ich vermittle Ihnen konkrete Hilfestellungen und begleite Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg aus der Angst.
137 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80 inkl. Mwst.
Die Themen meines Selbsthilfe Ratgebers
Teil I: Selbsthilfe Informationen zur Überwindung der Angst vor Krankheiten (Hypochondrie)
1. Sie beginnen mit einer Bestandsaufnahme: Wie steht es um Ihre Angst vor Krankheiten?
2. Vermutlich geht es Ihnen wie den meisten Menschen, die eine Angst vor Krankheiten haben: Ihre Symptome sind in Ihren Augen ein sicheres Indiz dafür, dass Sie körperlich krank sind. Und weil Sie überzeugt sind, Ihren Beschwerden liege eine körperliche Erkrankung zugrunde, suchen Sie eher nach einer medizinischen Lösung, als nach einer psychologischen. Das ist verständlich, aber wenig hilfreich. Deshalb schauen wir uns erst einmal Ihre Vorbehalte an und überlegen, was - außer einer körperlichen Erkrankung - noch hinter Ihren Beschwerden stecken könnte.
3. Dann zeige ich Ihnen, wie Sie Ihre quälenden und angstvollen Gedanken und Phantasien, dass Sie an einer schweren Krankheit leiden könnten, in den Griff bekommen können. Hierbei könnte Ihnen z.B. die Methode des Gedankenstopp helfen.
4. Und wir werden uns darüber unterhalten, wie Sie wieder mehr Vertrauen in Ihren Körper bekommen können.
Teil II: Grundlageninformationen zur Vertiefung
In diesem Teil meines Ratgebers finden Sie Informationen und Strategien, die für die Veränderung von Denk- und Verhaltensgewohnheiten sehr wichtig sind. Ich zeige Ihnen,
1. wie Gefühle entstehen und wie Sie lernen können, Ihre Gefühle zu kontrollieren, statt von ihnen kontrolliert zu werden
2. wie Denk- und Verhaltensgewohnheiten entstehen und wie man sie ablegen kann
3. wie Sie das mentale Training nicht nur zur Überwindung Ihrer Angst vor Krankheiten nutzen können
4. was der Sinn und Zweck des Konfrontationstrainings ist und wie es eingesetzt wird
5. welche einfachen Entspannungsverfahren Sie nutzen können, um körperlich ruhiger zu werden
6. wieso Angst sinnvoll ist und was genau bei Angst im Körper passiert
7. welche Strategien zur Bekämpfung von Angst sinnvoll und welche ungeeignet sind
8. wie Sie mit Rückfällen in alte Denk- und Verhaltensgewohnheiten umgehen können.
Arbeitsvorlagen, die Ihnen das Selbststudium erleichtern, runden diesen PDF Ratgeber ab.
Sie möchten vor dem Kauf einen Blick in diesen Ratgeber werfen? Dann schauen Sie sich die Leseprobe aus diesem Ratgeber an. Sie benötigen hierfür, wie auch für den PDF Ratgeber, den PDF Acrobat Reader.
PDF Ratgeber Angst vor Krankheiten Leseprobe
Werden Sie wieder gesund, Ihre Dr. Doris Wolf
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