Was lernen wir durch die Konfrontationstherapie?

Durch die Konfrontation mit für uns Angst auslösenden Situationen machen wir neue Erfahrungen:

• Zum einen lernen wir, dass wir in die Situationen gehen und unsere größte Angst und die intensivsten körperlichen Reaktionen ertragen können.

• Zum anderen erleben wir, dass unsere Angst nachlässt, wenn wir nicht aus den Situationen flüchten. Indem wir uns den Situationen stellen, können wir uns wieder an die Situationen gewöhnen.

• Außerdem lernen wir, die Angst vor der Angst abzubauen. Wir gewinnen das Vertrauen zurück, dass wir die stärkste Angst aushalten können.

• Durch die bewusste Beobachtung unserer Gedanken, Gefühle und Körperreaktionen unmittelbar in den Situationen können wir auch besser erkennen, mit welchen Gedanken wir unsere Angst steigern bzw. abbauen.