Wie äußert sich eine spezifische Phobie?

Die spezifische Phobie äußert sich wie jede Angst in den 4 Bereichen Denken, Fühlen, körperlichen Reaktionen und Verhalten.

• Unsere Gefühle:

Starke, anhaltende und unangemessene Angst tritt auf.
Die Angst wird größer, je näher wir der Situation oder dem Objekt kommen.

• Unsere Gedanken:

Wir sind überachtsam und konzentrieren uns darauf, dass wir dieser Situation oder dem Objekt nicht begegnen.
Wir denken, dass wir diese Situation nicht überleben.
Wir denken, dass wir den Anblick oder die Berührung nicht ertragen können.
Wir denken, dass diese Situation für uns lebensgefährlich ist.
Wir malen uns aus, wie schlimm eine bestimmte Situation für uns sein wird.
Wir halten uns für gestört, weil wir diese übertriebene Angst haben.

• Unsere körperlichen Reaktionen:

Die spezifische Phobie wird begleitet von unterschiedlichen körperlichen Beschwerden, von denen jeder von uns nur einige zeigt.

Beispielsweise haben wir:

Herzklopfen, Herzrasen, unregelmäßigen Herzschlag
Schweißausbrüche
Zittern oder Beben
Mundtrockenheit
Atemnot
Beklemmungsgefühle
ein Druck- oder Engegefühl in der Brust
eine Enge oder ein Kloß im Hals
Übelkeit oder Bauchschmerzen
Schwindel
Unsicherheits-, Ohnmachts- und Benommenheitsgefühle
Unwirklichkeitsgefühle oder das Gefühl, nicht richtig dazu sein
Hitzewallungen oder Kälteschauer
Taubheits- oder Kribbelgefühle
Überaufmerksamkeit
Panikattacken

• Unser Verhalten:

Wir flüchten aus der Situation oder vor dem Objekt.
Wir vermeiden diese bestimmte Situation oder dieses bestimmte Objekt.
Wir können nur mit starker Angst oder großem Unbehagen in der Situation oder in Gegenwart des Objektes bleiben.