Soziale Phobie und Schüchternheit Video
Hier finden Sie umfassende Video-Informationen über die Ursachen, die Symptome und die Behandlung der Sozialen Phobie. Dieser Video Ratgeber zur Sozialen Phobie wendet sich an Betroffene und Angehörige.
Was ist die Soziale Phobie oder soziale Angst?
Die Soziale Phobie ist neben der Agoraphobie und der Panikstörung die häufigste Angststörung. Kennzeichen der Sozialen Phobie ist die übersteigerte und unangemessen starke Angst vor einer negativen Bewertung und Ablehnung durch andere.
Betroffene befürchten, dass andere sie auslachen, als Versager ansehen, kränken oder ablehnen. Sie befürchten, zu schwitzen, zu erröten, zu zittern oder die Kontrolle über sich zu verlieren. Die soziale Angst ist so groß, dass Betroffene möglichst alle Situationen meiden, in denen sie die Aufmerksamkeit auf sich ziehen, im Mittelpunkt stehen und unangenehm auffallen könnten.
Die soziale Angst kann zu großen persönlichen und beruflichen Einschränkungen führen. Betroffene gehen nicht mehr in Restaurants oder Geschäfte, meiden familiäre und berufliche Feiern, Feste und Veranstaltungen, verreisen nicht mehr, und sie meiden berufliche Verpflichtungen wie Vorträge.
Wenn sie solchen Situationen nicht aus dem Weg gehen können, dann sind sie extrem angespannt und verspüren in Folge ihrer seelisch-körperlichen Anspannung und ihrer Angst eine Reihe körperlicher Beschwerden wie z.B. Herzklopfen, Magen-Darm-Beschwerden, Unruhe oder Beklemmungen.
Folgen einer Sozialen Phobie können Depressionen, Burnout, eine Suchtmittelabhängigkeit oder soziale Isolation sein.
Es gibt mehrere Risikofaktoren, die bei der Entwicklung einer sozialen Phobie eine Rolle spielen können. So etwa eine persönliche seelische Verwundbarkeit und traumatische Erfahrungen als Kind und Jugendliche/r.
Betroffene leiden oft sehr stark unter Einsamkeit, sehen aber keine Möglichkeiten, ihre soziale Angst zu überwinden. Es gibt jedoch viele wirksame Strategien, die soziale Angst abzubauen und zu überwinden. Die kognitive Verhaltenstherapie hat bei der sozialen Phobie sehr gute Erfolge. Strategien sind z.B. die Kontrolle von Angst auslösenden Gedanken, die Aufgabe der Meidung sozialer Situationen, die Stärkung des Selbstvertrauens und das Erlernen von Entspannungs- und Kommunikationsstrategien. Wer nur unter einer leichteren Form sozialer Angst leidet, kann die Strategien ohne die Hilfe eines Psychotherapeuten selbst auf sich anwenden. Wer schon lange alle sozialen Situationen meidet, sollte sich eine psychotherapeutische Unterstützung holen. Manchmal ist am Anfang darüber hinaus kurzfristig auch eine begleitende medikamentöse Behandlung hilfreich
Sie sind sich unsicher, ob Sie unter einer Soziale Phobie oder Schüchternheit leiden? Dann beantworten Sie die Fragen des Sozialen Angst - Test.
Selbsthilfe Materialien zur sozialen Angst
Wenn Sie im Selbststudium, d.h. ohne therapeutische Unterstützung, etwas gegen Ihre Schüchternheit und soziale Angst tun möchten, dann finden Sie hierfür in den PDF Selbsthilfe Materialien soziale Phobie eine Schritt für Schritt Anleitung.
131 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80 inkl. Mwst.
