Soziale Angst
Soziale Phobie - Test
Die folgende Checkliste gibt Ihnen erste Hinweise, ob Sie möglicherweise unter einer Sozialen Phobie leiden. Diese Checkliste kann nicht die Diagnose eines Psychotherapeuten oder Psychiaters ersetzen. Beantworten Sie die folgenden Fragen offen und ehrlich.
Markieren Sie bitte die Fragen, denen Sie zustimmen.
Haben Sie Angst, im Zentrum der Aufmerksamkeit zu stehen oder sich peinlich oder ungeschickt zu verhalten?
Meiden Sie Situationen, in denen Sie im Zentrum der Aufmerksamkeit stehen könnten?
Meiden Sie Situationen, in denen Sie abgelehnt, kritisiert oder negativ bewertet werden könnten, oder können Sie diese nur mit großer Anspannung durchstehen?
Haben Sie in einer oder mehreren der folgenden Situationen Angst
- vor anderen Personen zu sprechen
- sich mit anderen Menschen zu unterhalten
- in der Öffentlichkeit zu essen oder zu trinken
- Bekannten in der Öffentlichkeit zu begegnen
- an Festen, Veranstaltungen oder Fortbildungen teilzunehmen
- zu schreiben, wenn Ihnen jemand zuschaut
- unter den Blicken anderer auf die Toilette zu gehen
Halten Sie Ihre Angst und Ihre Vermeidung für unangemessen und übertrieben?
Verspüren Sie mindestens zwei der folgenden Symptome, wenn Sie in der gefürchteten Situation sind?
- Herzklopfen bis hin zu Herzrasen
- Schweißausbrüche
- einen trockenen Mund
- Atemnot
- ein Engegefühl im Brust- oder Bauchbereich
- Übelkeit und Brechreiz
- Schwindel, Benommenheitsgefühle
- ein Schwächegefühl
- das Gefühl, alles um Sie herum sei unwirklich
- Kribbeln oder Taubheitsgefühle
Haben Sie in der gefürchteten Situation Angst,
- keine Kontrolle mehr zu haben
- verrückt zu werden
- sterben zu müssen
- ersticken zu müssen
- ohnmächtig zu werden
- auszurasten
- dass etwas Peinliches passiert
- hilflos zu sein
Verspüren Sie zusätzlich zu den zwei Symptomen aus der obigen Frage noch eines der folgenden Symptome?
- Erröten oder Zittern
- Angst, zu erbrechen
- Harn- oder Stuhldrang
Dauert diese Angst schon mehrere Monate an?
Fühlen Sie sich durch diese Angst sehr belastet?
Beeinträchtigt Ihre Angst Ihren beruflichen Alltag oder Ihre Karriere?
Hat Ihre Angst negative Auswirkungen auf Ihre Partnerschaft und Ihren Freundeskreis?
Löst allein die Vorstellung an die Begegnung mit anderen bei Ihnen schon Angst aus?
Nehmen Sie Beruhigungsmittel oder trinken Sie Alkohol wegen dieser Ängste?
Auswertung Test Soziale Angst - Soziale Phobie
Wenn Sie viele der oben aufgeführten Fragen zur Sozialen Phobie bejahen konnten und markiert haben, dann deutet dies darauf hin, dass Sie unter einer Sozialen Phobie leiden.
Schauen Sie sich die Ratgeber Video Clips zur Sozialen Phobie und die Angst Panik Informationen an. Auf unserem Video Ratgeber Portal finden Sie noch viele weitere Videos, die sich auch auf die Angst vor anderen beziehen. Beispielsweise: Angst zu erröten, Redeangst, Angst zu zittern, Angst vor Ablehnung, Prüfungsangst, Angst zu versagen, Angst, Nein zu sagen, Angst vor Kritik, Angst vor Konflikten, Angst vor Nähe, Angst, egoistisch zu sein, Angst, Gefühle zu zeigen.
Im Forum soziale Phobie können Sie sich mit anderen über Ihre Ängste austauschen und Rat einholen.
Wenn die Soziale Phobie für Sie sehr belastend und einschränkend ist, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit einem Psychotherapeuten auf.
Selbsthilfe Materialien zur sozialen Angst
Wenn Sie im Selbststudium, d.h. ohne therapeutische Unterstützung, etwas gegen Ihre Schüchternheit und soziale Angst tun möchten, dann finden Sie hierfür in den PDF Selbsthilfe Materialien soziale Phobie eine Schritt für Schritt Anleitung.
131 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80 inkl. Mwst.
