Selbsthilfe Ratgeber zur Angst vor Kritik
Leiden Sie unter starker Angst vor Kritik? Trauen Sie sich kaum, Ihre Meinung zu äußern, anderer Meinung zu sein oder sich so zu geben, wie Sie es möchten? Haben Sie durch Ihre Angst große Nachteile und möchten deshalb Kritik leichter wegstecken können? Dann schauen Sie, falls Sie es noch nicht gemacht haben, zunächst in die Video Clips zur Angst vor Kritik hinein.
In meinem PDF Selbsthilfe Ratgeber finden Sie eine leicht verständliche Anleitung, wie Sie mit der Angst vor Kritik umgehen können. Ich vermittle Ihnen konkrete Hilfestellungen und begleite Sie Schritt für Schritt auf Ihrem Weg aus der Angst.
127 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80 inkl. Mwst.
Die Themen meines Selbsthilfe Ratgebers
Teil I: Praktische Selbsthilfe Informationen zum Umgang mit der Angst vor Kritik
1. Sie beginnen mit einer Bestandsaufnahme: wie stark ist Ihre Angst vor Kritik?
2. Sie lernen konkrete Strategien, wie Sie Ihre Angst vor Kritik abbauen oder überwinden können. Sie erfahren z.B., welchen Einfluss ängstliche Gedanken auf Ihre Angst vor Kritik und Ihr Verhalten haben, wie Sie Gedanken, die Ihre Angst vor Kritik auslösen, in den Griff bekommen können und wie Sie Vorstellungsübungen einsetzen können, um Ihre Angst vor Kritik in den Griff zu bekommen und dadurch gelassener im Beisein anderer sein können.
3. Sie setzen sich Aufgaben, die zum Ziel haben, Ihre Meidung aufzugeben und sich in kleinen Schritten dem Risiko auszusetzen, kritisiert zu werden.
4. Sie lernen Ihre Körpersprache gezielt einzusetzen, um selbstsicherer aufzutreten. Sie lernen die Kritik anderer mit anderen Augen zu sehen - und zwar so, dass Sie deren Kritik leichter annehmen können. Sie lernen, Ihr Selbstwertgefühl und Ihr Selbstvertrauen zu stärken, was Ihnen den nötigen Rückhalt gibt, um mit Kritik besser umgehen zu können.
Teil II: Grundlageninformationen zur Vertiefung
In diesem Teil meines Ratgebers lernen Sie Strategien kennen, die für die Veränderung negativer Gefühle wichtig sind. Ich zeige Ihnen,
1. woher Ihre Gefühle kommen und warum Sie ihnen oft nicht trauen können,
2. wie Sie lernen können, Ihre Gefühle zu kontrollieren, statt von ihnen überwältigt zu werden,
3. wie Sie Gewohnheiten ablegen und durch neue ersetzen können,
4. wie und warum man sich seiner Angst stellen muss, wenn man sie besiegen will
5. und Sie lernen, sich von Rückschlägen nicht entmutigen zu lassen.
Arbeitsblätter, die Ihnen das Selbststudium erleichtern, runden meinen PDF Ratgeber zum Umgang mit der Angst vor Kritik ab.
Sie möchten vor dem Kauf einen Blick in diesen Ratgeber werfen? Dann schauen Sie sich die Leseprobe aus diesem Ratgeber an. Sie benötigen hierfür, wie auch für meinen PDF Ratgeber, den PDF Acrobat Reader.
PDF Ratgeber Angst vor Kritik Leseprobe
Alles Gute für Sie, Ihre Dr. Doris Wolf
Wichtige Bestellhinweise
Wir liefern nur gegen Vorauskasse. Nach Erhalt Ihrer Bestellung erhalten Sie eine Email mit unseren Bankdaten. Sie überweisen den Betrag von EURO 14,80 auf das angegebene Konto. Nach Erhalt des Betrages schicken wir den PDF Ratgeber an Ihre Email Anschrift zusammen mit einer Rechnung.
