Generalisierte Angststörung
Zukunftsangst - Test
Normale Sorgen kennen wir alle. Sie dauern nicht allzu lange an und münden häufig in die Lösung des Problems. Wir können auch meist umschalten weg von den Sorgen hin zu angenehmeren Themen. Die normalen Sorgen haben durchaus eine sinnvolle Funktion. Sie sollen uns helfen, uns auf Herausforderungen vorzubereiten, sie zu vermeiden oder zu lösen. Ganz anders sieht es bei der generalisierten Angststörung aus.
Die folgende Checkliste gibt Ihnen erste Hinweise, ob Sie möglicherweise unter einer generalisierten Angststörung leiden. Sie kann jedoch nicht die Diagnose eines Psychotherapeuten oder Psychiaters ersetzen. Beantworten Sie die folgenden Fragen offen und ehrlich.
Markieren Sie bitte die Fragen, denen Sie zustimmen.
Verspüren Sie in den letzten 6 Monaten oder länger mindestens vier der folgenden Symptome?
- Herzklopfen, Herzrasen oder Herzstolpern
- Schweißausbrüche
- Zittern oder Beben
- einen trockenen Mund
- Schwierigkeiten, Luft zu bekommen, oder Atemnot
- ein Engegefühl im Brust- oder Bauchbereich
- Übelkeit und Brechreiz
- Schwindel, Benommenheitsgefühle
- ein Schwächegefühl
- das Gefühl, alles um Sie herum sei unwirklich
- Angst, keine Kontrolle mehr zu haben
- Angst, verrückt zu werden
- Angst, sterben zu müssen
- das Gefühl, zu ersticken
- Kribbeln oder Taubheitsgefühle
- Angst, ohnmächtig zu werden
- Angst auszurasten
- Muskelverspannungen, akute und chronische Schmerzen
- Ruhelosigkeit und Unfähigkeit zum Entspannen
- Gefühle von Aufgedrehtsein, Nervosität und psychischer Anspannung
- ein Kloßgefühl im Hals oder Schluckbeschwerden
- übertriebene Reaktionen auf kleine Überraschungen oder Erschreckt-Werden
- Konzentrationsschwierigkeiten, Leeregefühl im Kopf wegen Sorgen oder Angst
- anhaltende Reizbarkeit
- Einschlafstörungen wegen der Besorgnis
Nehmen Ihre Sorgen täglich mehr als 6 Stunden ein und beeinträchtigen Ihren Alltag erheblich?
Haben Sie den Eindruck, Ihre Sorgen nicht kontrollieren zu können?
Sorgen Sie sich um Ereignisse, die mit großer Wahrscheinlichkeit nicht eintreten?
Machen Sie oft die Erfahrung, dass Sie sich umsonst oder übertrieben große Sorgen gemacht haben?
Machen Sie sich Sorgen um Ereignisse, die Sie nicht kontrollieren können?
Versuchen Sie, Ihren Sorgen Herr zu werden, indem Sie bestimmte Informationen, Situationen oder Objekte, auf die Sie mit Angst reagieren könnten, meiden? (z.B. Todesanzeigen, den Verkehrsfunk)
Holen Sie bei Angehörigen Rückversicherungen ein, dass nichts Schlimmes passieren kann?
Nehmen Sie Beruhigungs- oder Schlafmittel ein, um Ihre innere Unruhe und Ihre Schlafstörungen zu bekämpfen?
Macht es Ihnen Angst, wenn Sie nicht genau wissen, was Sie in einer Situation erwartet?
Führen Sie Kontrollpläne und Listen, um Unsicherheit abzubauen?
Benötigen Sie umfangreiche Informationen, um Entscheidungen treffen zu können?
Fühlen Sie sich nur wohl, wenn Sie sich auf alle Eventualitäten vorbereitet haben?
Tun Sie sich schwer, Aufgaben an andere abzugeben, weil Sie befürchten, dass diese sie nicht richtig machen?
Auswertung zum Test Zukunftsangst - Generalisierte Angststörung
Wenn Sie einige der oben aufgeführten Fragen mit Ja beantworten konnten, dann deutet dies bei Ihnen auf eine generalisierte Angststörung hin.
Schauen Sie sich die Ratgeber Video Clips zur Generalisierten Angststörung und die Angst Panik Informationen an.
Im Forum Zukunftsangst können Sie sich mit anderen über Ihre Ängste austauschen und Rat einholen.
Wenn die Generalisierte Angststörung für Sie sehr belastend und einschränkend ist, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit einem Psychotherapeuten auf. Es gibt Hilfe. Sie müssen nicht mit dieser Krankheit leben.
Selbsthilfe Materialien zur generalisierten Angst
Wenn Sie im Selbststudium, d.h. ohne therapeutische Unterstützung, etwas gegen Ihre generalisierte Angst tun möchten, dann finden Sie hierfür von Dr. Doris Wolf in den PDF Selbsthilfe Materialien Generalisierte Angststörung eine Schritt für Schritt Anleitung.
138 DIN A4 Seiten im PDF Format, Preis: EURO 14,80 inkl. Mwst.
