Wie Gefühle entstehen - das ABC der Gefühle

Gefühle begleiten uns jeden Tag. Manchmal machen sie sich laut und heftig bemerkbar und fordern unsere volle Aufmerksamkeit. Manchmal bleiben sie im Hintergrund und wir beschreiben diesen Zustand dann mit Worten wie z.B: "Ich fühle mich normal."

Vielleicht haben Sie bisher Gefühle als etwas Unkontrollierbares erlebt, was Sie einfach überfällt und dem Sie hilflos ausgeliefert sind. Dann möchte ich Ihnen jetzt das Konzept der Kognitiven Verhaltenstherapie vorstellen. Ich möchte Sie darüber informieren,

• wie Gefühle entstehen.
• was das ABC der Gefühle ist.
• was das ABC der Gefühle für unseren Alltag bedeutet.
• wie Sie das ABC der Gefühle in Ihrem Alltag einsetzen.

Erforschen Sie mit mir zusammen den Schlüssel zu unseren Gefühlen.

Gefühle verstehen lernen - der Ratgeber Bestseller unter den Selbsthilfebüchern.
Auflage über 200.000 Exemplare.

Nutzen Sie Ihren geistigen Thermostat

Unser Körper besitzt einen Thermostat, der die Körpertemperatur, unabhängig von der Außentemperatur, immer bei 37 Grad hält.

Wir haben jedoch auch einen geistigen Thermostat. Nur wenige Menschen machen von ihm jedoch Gebrauch, um ihr Gefühlsklima zu regulieren: die Rede ist von unseren Einstellungen.

Die meisten Menschen reagieren deshalb ständig gefühlsmäßig auf das Klima ihrer Umgebung. Ist das Klima rau und abweisend, dann fühlen sie sich abgelehnt. Ist das Klima warm und herzlich, dann fühlen sie sich wohl.

Machen Sie Gebrauch von Ihren Einstellungen. Mit diesen können Sie auch bei schlechtem Klima in Ihrer Umgebung ein gutes Gefühlsklima behalten.