So können Sie sich entspannen
In jedem Ratgeber zur Stressbewältigung können wir nachlesen, wie wichtig Entspannung ist. Doch leider haben viele uns nicht gelernt, wie man sich gezielt entspannt, oder aber wir nehmen uns zu wenig Zeit für Entspannung.
Und das Paradoxe dabei ist: Je mehr wir von uns fordern, dass wir uns Zeit zum Entspannen nehmen müssten, umso stärker fühlen wir uns unter Druck und setzen uns unter Stress.
Sinnvoll ist es deshalb, sich eine Entspannungsstrategie anzueignen, die, zumindest auf lange Sicht gesehen, wenig Zeit und Übung erfordert. Diese Voraussetzung erfüllt die Progressive Muskelentspannung. Sie ist leicht zu erlernen und schon nach einmaliger Anwendung werden Sie ihre wohltuend entspannende Wirkung spüren.
Im Folgenden möchte ich Sie darüber informieren,
