Angst, zu erröten (Erythrophobie) - Test
Die meisten Menschen erröten ab und zu, z.B. wenn sie im Mittelpunkt stehen, sich schämen, gelobt oder kritisiert fühlen. Manche Menschen entwickeln jedoch eine intensive Angst vor dem Erröten.
Die folgende Checkliste gibt Ihnen erste Hinweise, inwieweit die Angst zu erröten Ihr Leben bestimmt. Sie kann jedoch nicht die Diagnose eines Psychotherapeuten oder Psychiaters ersetzen. Beantworten Sie die folgenden Fragen offen und ehrlich.
Markieren Sie bitte die Fragen, denen Sie zustimmen.
Schämen Sie sich wegen Ihres Rotwerdens?
Finden Sie, dass Erröten der größte Makel ist, den es gibt?
Malen Sie sich schon im Vorhinein aus, wie Sie in bestimmten Situationen erröten und alle Anwesenden Sie auslachen werden?
Sehen Sie das Erröten als Grund dafür, dass andere Sie ablehnen?
Glauben Sie, dass andere an Ihrem Erröten erkennen, wie es in Ihnen aussieht?
Beobachten Sie sich ständig und versuchen, Ihr Erröten zu kontrollieren oder zu verhindern?
Vermeiden Sie Aktivitäten, in denen Sie im Mittelpunkt oder Zentrum der Aufmerksamkeit stehen - z.B. in der Öffentlichkeit zu sprechen, an Feiern oder Veranstaltungen teilzunehmen?
Trinken Sie Alkohol oder nehmen Sie Beruhigungsmittel, um sich zu beruhigen?
Bemühen Sie sich ständig, Ihr Erröten vor anderen zu verbergen?
Gehen Sie nie ohne dickes Make-up, Rollkragenpullover oder Schal aus dem Haus?
Setzen Sie sich bei Veranstaltungen bevorzugt in dunkle Ecken?
Nutzen Sie Eisspray, um sich abzukühlen?
Verbergen Sie Ihr Gesicht hinter Ihren Haaren oder einer großen Brille?
Lehnen Sie sich wegen des Errötens ab?
Beobachten Sie andere ständig, ob Sie Ihr Erröten bemerken?
Vernachlässigen Sie wegen des Errötens Ihre Hobbys und Interessen?
Verzichten Sie häufig darauf, Ihre Meinung oder Ihre Wünsche zu äußern, weil Sie dabei erröten könnten?
Haben Sie sich in der Vergangenheit immer mehr von Freunden und Kontakten zurückgezogen?
Haben Sie sich wegen Ihres Errötens entschieden, keine Partnerschaft einzugehen?
Haben Sie einen Beruf gewählt, der zwar nicht Ihren Fähigkeiten entspricht, aber wenig sozialen Kontakt erfordert?
Verzichten Sie wegen des Rotwerdens auf berufliche Karriereschritte?
Haben Sie Angst, dass andere Sie wegen des Errötens verlassen oder meiden?
Denken Sie häufig, dass Ihr Leben so nicht lebenswert ist?
Auswertung Test Angst, zu erröten
Wenn Sie viele der oben aufgeführten Fragen mit Ja beantworten konnten, dann deutet dies auf eine Erythrophobie hin.
Schauen Sie sich die Video Ratgeber Clips zur Angst, zu erröten, und die Angst Panik Informationen an. Weitere Angst-Videos, die Sie interessieren könnten, behandeln die Themen Angst vor Ablehnung, Angst vor Kritik und Soziale Phobie.
Im Phobie Forum können Sie sich mit anderen über Ihre Ängste austauschen und Rat einholen.
Wenn die Erythrophobie für Sie sehr belastend und einschränkend ist, Sie z.B. kaum noch soziale Kontakte haben oder depressiv sind, dann nehmen Sie bitte Kontakt mit einem Psychotherapeuten auf.
Wenn Sie im Selbststudium lernen möchten, Ihre Angst vor dem Erröten zu überwinden, dann finden Sie in dem Buch Keine Angst vor dem Erröten konkrete Selbsthilfe-Strategien.
